Zwei Jahre Ganzjahres-Pendeln haben eine Garderobe hervorgebracht, die mitgewachsen ist. Alles hier stammt aus meinen eigenen Fahrten — jede Angabe ist auf die Aktivität verlinkt, damit sie nachprüfbar bleibt.
Die Spanne
Die Messwerte am Fahrradcomputer reichen von −8 °C bis 37 °C im Fahrtdurchschnitt. Im Sihltal wird es punktuell deutlich kälter:
| Fahrt | Ø gemessen | notiert |
|---|---|---|
| 06.01.2026 | −8 °C | „Kältetest: Sihltal −13,5 Grad gemessen" |
| 13.01.2025 | −3 °C | „−6,6 Grad im Sihltal" |
| 19.11.2025 | −1 °C | „−3,9 Grad im Sihltal, deshalb heute mit Heizsocken" |
| 18.11.2025 | 0 °C | „im Sihltal zum Glück gesalzen, −2 °C" |
Das Sihltal ist ein Kältesee — der Talboden liegt regelmässig mehrere Grad unter dem Fahrtdurchschnitt.
Die wärmste gemessene Fahrt: 37 °C am 24.06.2026.
Regen: die Jacke entscheidet
Dynafit Ride 3L, seit Oktober 2024 im Einsatz. Kapuze über den Helm, nicht darunter — und ein Reissverschluss am Rücken, mit dem sie sich weiten lässt, sodass der Rucksack darunter passt. So bleibt er trocken und sauber.
„Heiss wegen neuer, aber mega cooler Regenjacke mit Kaputze über den Helm!" — 22.10.2024, 12 °C
Bei Regen wird ohnehin alles nass, auch das Velo:
„Bei Regen oder nasser Strasse duscht das Velo immer auch mit 🤷♂️" — 04.06.2025, 17 °C
Füsse
Der Teil, der am längsten gebraucht hat. Neopren-Schuhüberzüge seit September 2024:
„Die Vorteile von Neopren-Schuhüberzügen: 1. Man ist schon warm vor dem Losfahren, 2. Man muss nicht mehr ins Fahren…" — 17.09.2024, 9 °C
Bei Minusgraden kommen Heizsocken dazu — die aber ihren Preis haben:
„Ohne Heizsocken viel bequemer (die sind so dick). Ohne Jackeninnenfutter bequemer." — 15.01.2026, 2 °C
Wann was wegkommt
Die Übergänge sind über die Jahre erstaunlich konstant:
| Fahrt | °C | notiert |
|---|---|---|
| 04.03.2025 | 8 | „Erste Fahrt ohne Neoprenüberzüge und ohne Handschuhe seit mindestens 4 Monaten" |
| 24.02.2026 | 12 | „Ohne Handschuhe, Kappe und Schuhüberzüge" |
| 07.04.2026 | 8 | „Dünnere Hosen, endlich!" |
| 15.05.2025 | 14 | „Erstes Mal kurze Hosen am Morgen. Wäre wohl schon früher möglich gewesen." |
| 09.09.2025 | 19 | „Heute Morgen das erste Mal lange Hosen, oben auch lang + Regenjacke" |
Grob: unter 8 °C Handschuhe und Überzüge, ab 14 °C kurz. Dazwischen liegt der Bereich, in dem man sich täglich neu entscheidet.
Zwei konkrete Fälle aus der Praxis, beide bei 17 °C:
- mit Regen: Regenjacke oben, kurz unten
- ohne Regen: Armlinge statt Jacke
Eine vollständige Tabelle „bei X Grad trage ich Y" gibt es hier noch nicht — die entsteht über den kommenden Winter aus den Fahrten selbst.
Trocken schlägt warm
Die vielleicht wichtigste Erkenntnis aus zwei Wintern:
„Lieber −2 Grad trocken wie +2 im Regen 🥶" — 27.11.2025
Und die Gewöhnung verschiebt den Massstab erheblich:
„Sehr motivierend, diese Wärme! Obwohl es nass und −1,5 Grad war, fühlte sich das heute wie 5 Grad an (nach −13,5)." — 13.01.2026
Die Ausrüstung im Einzelnen
Gewachsen über zwei Jahre, überwiegend Decathlon (Van Rysel). Die Ausnahmen sind dort, wo es drauf ankam: Regen- und Windjacke von Dynafit, Winterhose von GORE.
Oberkörper
| Teil | Modell | CHF |
|---|---|---|
| Trikot kurzarm Sommer (2×) | Van Rysel Racer 2 Aquamarin, M und L | 2 × 79.90 |
| Trikot kurzarm | Pearl Izumi (älter, nicht im Ausgabenblatt) | — |
| Trikot langarm Zwischensaison | Triban RC500 Shield, L | 59.90 |
| Trikot langarm (3×) | Van Rysel RC100, schwarz M | 3 × 29.90 |
| Windweste | Van Rysel RCR winddicht, L | 54.90 |
| Winterjacke | Van Rysel RCR Racer Extreme, gelb, L | 99.00 |
| Regenjacke | Dynafit Ride 3L | 214.30 |
| Regenjacke ultraleicht | Van Rysel RCR Ultralight, L | 54.90 |
| Windjacke | Dynafit Ride Wind, Storm Blue M | ~102.49 |
| Unterwäsche langarm (4×) | Van Rysel Trainings-Baselayer, schwarz/blau/khaki, M | 4 × 23.90 |
Beine
| Teil | Modell | CHF |
|---|---|---|
| Trägerhose kurz Sommer | Van Rysel Racer 3, M | 89.90 |
| Hose kurz, kühles Wetter | Van Rysel RCR, M | 79.90 |
| Hose kurz Sommer | Van Rysel RCR R 4, M | 94.90 |
| Radhose | Pearl Izumi (älter, nicht im Ausgabenblatt) | — |
| Hose lang, kühles Wetter (2×) | Van Rysel Racer, M | 2 × 89.90 |
| Trägerhose lang Winter | Van Rysel RC100, M (W32 L33) | 44.90 |
| Winterhose (2 Stück) | GORE Bike Wear C3 Windstopper Bib Tight, M | 135.92 + 135.90 |
| Windbreaker Bib Tight | Stoke Ruivo, M | 103.92 |
| Winterhose lang | Van Rysel RCR, M (09/2025) | 94.90 |
Füsse
| Teil | Modell | CHF |
|---|---|---|
| Veloschuhe (2 Paar) | Van Rysel RCR-R, schwarz | 2 × 170.– |
| Überschuhe | Van Rysel RoadR 500, 2 mm Neopren, 39/41 | 34.90 |
| Zehenschutz | Van Rysel, 38/41 | 19.90 |
| Socken Sommer (4×) | Van Rysel Velosocken 500 | 4 × 6.40 |
| Socken Winter (3×) | Fahrrad-Wintersocken 900, 39/42 (2×) und ein weiteres Paar | ~21.90 je |
Hände und Kopf
| Teil | Modell | CHF |
|---|---|---|
| Handschuhe Übergangszeit (3×) | Van Rysel EDR, 2× L und 1× M | 3 × 19.90 |
| Handschuhe Winter | Van Rysel EDR Winter, M | 39.90 |
| Unterhelmmütze (2×) | Van Rysel 500, schwarz | 2 × 12.90 |
| Brille klar | Decathlon RoadR 100, Kategorie 0 | 9.90 |
| Skibrille | Decathlon F2 100, schwarz | 39.90 |
Die Liste folgt dem Ausgabenblatt, aufgelöst über die Original-Bestellungen. Eine Einschränkung bleibt: Teile aus der Zeit vor der Erfassung — etwa ein Pearl-Izumi-Trikot mit passender Hose — tauchen darin gar nicht auf.
Was sich bewährt hat — und was nicht
Die Van-Rysel-Winterhose war unbrauchbar. In der Bauchgegend zieht es hinein. Das stand so in den Bewertungen, alle monierten es — ich hatte sie nur nicht gelesen. Decathlon nahm sie anstandslos zurück, obwohl schon getragen und gewaschen.
Die GORE C3 Windstopper ist top. Das zweite Exemplar ist kein Ersatz, sondern ein Zweitstück — bei drei Fahrten pro Woche kommt man mit einer Hose nicht aus. Davor war eine zwanzig Jahre alte Löffel-Hose im Einsatz. Grundsätzlich in Ordnung, aber das Ende des Sitzpolsters reibt am Gesäss, und bei Nässe zeichnen sich Ränder und Nähte früher oder später ab.
Alles andere von Decathlon ist top — die Winterhose blieb die einzige Enttäuschung.
Die Winterjacke ist gelb — im Dunkeln und bei Regen ist das kein Modeentscheid. Auf dem Pendelweg im Winter fährt man morgens und abends im Dunkeln.
Auch die Veloschuhe wurden nicht ersetzt, sondern verdoppelt. Dasselbe Prinzip: ein Paar unterwegs, eines trocken. Beide sind Van Rysel RCR-R zu je 170.–, gekauft im Januar 2025 und im Juni 2026.
Und der Helm existiert zweimal in derselben Ausführung — einer ist vom täglichen Pendeln durchgeschwitzt, der andere bleibt fürs private Fahren.
Die Brille ist keine Kosmetik
Das ist die Brille, die in allen Videos zu sehen ist — und sie hat einen handfesten Grund. Bei 25 km/h braucht es sie nur als Sonnenschutz. Bei 40 tränen ohne sie die Augen. Auf dem schnellen Sihltal-Stück Richtung Zürich ist das der Normalfall.
Deshalb gibt es zusätzlich ein Modell der Kategorie 0, also klar und ungetönt: für Dämmerung und Nacht, wenn eine getönte Brille nichts nützt, der Fahrtwind aber trotzdem da ist.
Gewicht
2,05 kg — kurz/kurz inklusive Helm, Schuhen und Minimalrucksack, gewogen. Die Regenjacke kommt mit 300 Gramm dazu.
Hitze
Über 30 °C ändert sich die Rechnung, aber nicht die Kleidung. Bei gehaltener Herzfrequenz sinkt die Leistung über eine Einheit um bis zu 30 % — das ist physiologisch normal und kein Formverlust (Yoder et al. 2025). An solchen Tagen werden die Ziele nach Gefühl gesteuert, nicht nach Watt.
Alle Angaben stammen aus eigenen Fahrten, Messwerten oder veröffentlichten Studien — Belege sind verlinkt. Was sich nicht belegen liess, steht als solches gekennzeichnet da. Quellenregel